很多人在准备做牙齿矫正时，都担心一个问题——戴牙套后会不会变成"牙套脸"？

网络上关于"正畸牙套脸""矫正脸变瘦""脸颊凹陷"的讨论很多，也让不少准备矫正的人犹豫不决。

实际上，并不是每个人都会出现牙套脸。目前研究认为，牙套脸更多与咀嚼习惯、体重变化以及牙齿移动后的软组织改变有关，并非牙齿矫正本身一定会导致面部凹陷。

本文就从形成原因、是否能够改善、如何预防等方面进行详细介绍。

什么是正畸牙套脸？

"牙套脸"并不是医学上的正式诊断名称，通常是大家对正畸期间脸颊变瘦、面部轮廓变化的一种通俗叫法。

有些人在戴牙套一段时间后，会感觉：

脸颊略显凹陷

咬肌变小

面部线条发生变化

不过，这种情况并不会发生在所有人身上，而且多数变化属于阶段性的。

正畸牙套脸形成的原因有哪些？

① 咀嚼减少，咬肌使用变少

刚开始佩戴矫治器时，牙齿可能会出现酸胀、咬合不适，不少人因此长期选择软食、流食。

如果持续减少正常咀嚼，咬肌活动下降，可能出现轻度废用性萎缩，从视觉上表现为脸颊略显凹陷。

② 体重下降导致面部脂肪减少

部分人在戴牙套初期，因为吃东西不方便，食量减少，体重出现一定下降。

对于原本脸型偏瘦的人来说，面部脂肪减少后，脸颊变化可能更加明显，因此容易被认为出现了"牙套脸"。

③ 牙齿内收带来的软组织变化

对于龅牙、前突等病例，正畸过程中牙齿可能需要适当内收。

随着牙齿位置改变，嘴唇及周围软组织也会发生一定适应性变化，因此部分人会感觉面部轮廓与矫正前有所不同。

这种变化属于矫治目标的一部分，并不等同于牙套脸。

隐形矫正比钢牙套更容易出现牙套脸吗？

不少正畸人群有这个疑问。实际上，两者并没有明确的概率差异。

影响面部变化的因素更多来自个人饮食、咀嚼习惯、体重变化以及治疗方案，而不是矫治器类型。

无论佩戴哪一种矫治器，如果长期只吃软食、减少咀嚼，都可能出现暂时性的咬肌变化。

如何预防和缓解正畸牙套脸？

1. 坚持日常咀嚼肌锻炼

咀嚼肌锻炼有助于减轻正畸牙套脸，方法简单易行：

每天咀嚼2~3次无糖口香糖，每次5~10分钟，维持咬肌的基础运动状态，避免废用性萎缩。

需选择不粘牙套的无糖口香糖，以免损坏矫治器。

锻炼要适度，避免过度咀嚼引发肌肉疲劳，建议在医生指导下根据自身情况调整。

2. 合理调整饮食结构

不必全程只吃软食流食，牙齿适应矫治器后可逐步调整正常饮食：

避开太硬、太黏的食物（如硬坚果、奶糖），防止损坏托槽或隐形牙套；

选择软烂的瘦肉、煮软的根茎类蔬菜，确保一定咀嚼强度，既能提供营养，也能维持咬肌的正常使用；

不要因怕麻烦长期只吃流食，维持正常进食量，避免体重大幅下降，有助于减少面部软组织的变化。

摘掉牙套后牙套脸多久能慢慢改善？

如果面部变化主要与咀嚼减少有关，在适配正常饮食后，部分人的咬肌会慢慢调整，通常可在数月内逐步改善，具体周期存在个体差异。

如果面部变化主要来自牙齿位置调整后的软组织适应，则改善程度与个人骨骼条件、牙齿移动范围等因素有关。

如对治疗后的面部变化存在疑问，可由正畸医生结合咬合情况进行评估。

常见问题解答

Q1：本身脸瘦的人做正畸更容易有牙套脸吗？

一般来说，脸部脂肪较少的人，轻微的咬肌变化会更加明显，因此视觉上更容易感觉脸颊变瘦。

Q2：正畸结束后牙套脸一定会改善吗？

多数因咀嚼减少导致的面部变化，随着逐步调整为正常饮食和咀嚼，可能逐渐改善。

如果属于牙齿移动后软组织重新适应造成的轮廓变化，则改善情况因人而异。

Q3：只单侧咀嚼会加重面部不对称与牙套脸吗？

长期单侧咀嚼可能导致两侧咬肌使用不均衡，也可能影响面部对称性，因此建议保持双侧均衡咀嚼。

给准备正畸和正在戴牙套的人几点建议

初戴牙套出现口腔黏膜摩擦，可在医生指导下使用正畸蜡缓解不适。

每天认真刷牙，配合牙间刷、冲牙器清洁牙齿和矫治器，减少菌斑堆积。

按照医嘱定期复诊，及时调整治疗进度。

正畸结束后坚持佩戴保持器，有助于维持治疗状态，降低牙齿再次移动的风险。

正畸牙套脸并不是每个人都会出现，也并非牙齿矫正不可避免的结果。

多数情况下，所谓"牙套脸"与咀嚼减少、体重变化及牙齿移动后的软组织适应有关，其中不少属于暂时性变化。保持均衡饮食、正常咀嚼饮食、按时复诊以及规范佩戴保持器，都有助于稳固矫治后的牙齿状态。

每个人的牙齿排列、咬合关系及治疗方案存在差异，是否适合正畸以及具体矫治方式，应由具备资质的口腔医生检查评估后确定。